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环保和我们的生活密不可分

返回列表 浏览:- 发布日期:2019-05-16 08:47:27【

近年来,在废气越来越被重视的今天,我们的城市空气质量也越来越好了,这对于热爱路跑的小伙伴们来说真是一件值得庆幸的好事情,今天金莎的小编们就为大家科普一下关于跑步的的基本小常识。

废气处理

· 跑步前,最好先做一下热身运动,不能一开始就跑的很快,强度很高,这样,很容易引起腿脚抽筋。

· 饱食后不能跑步,这样对肠胃的损害特别严重。

· 跑步的时候要有一定的节奏,不仅脚步要有节奏,呼吸也要有节奏,尽量使用腹式呼吸法,就是用鼻子吸气,嘴巴呼气。

· 尽量连续跑,如果累了可以暂时快走,调整好后再继续跑,快跑和慢跑交替更能达到锻炼的效果

· 慢跑的时候全脚掌着地,后脚占大部分。(关于前脚掌后脚掌哪个先着地的问题一直争议不断。。。而且各执一词,当然冲刺跑的话肯定是前脚掌着地的,这个其实是大家怎么舒服怎么来就好。)

· 跑步后一定要进行拉伸。最简单的拉伸分为小腿拉伸,大腿拉伸,压肩,下腰四项。跑步完后不要立刻躺下或者坐下,应该围绕着场地,慢走2-3圈,让自己的心率恢复到正常频率。

· 还需要特别提醒的就是:其实并不是所有的人都适合跑步的,例如:心脏有疾病的人,患有病毒性感冒的或是腹泻的,有糖尿病或是高血压的人,还有就是比较小的孩子也是不适合的。

· 这些跑步小常识是我们日常生活中需要知道的,但其实最重要的就是我们的空气质量一定要是优的,这样我们才能放心的奔跑在路上。这时候,js9999777的网址的工业废气设备就显得尤为重要了。

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js9999777的网址积极响应政府号召“坚决打好蓝天保卫战”,一直致力于大气污染的治理工程,营造清新自然的环境,以还人类一个无霾的蓝天为己任是金莎人的担当。

 

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